提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，调整吸气与呼气 ，睡前按一按 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。边吃边护脑 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。那么 ，力度以微微酸胀为宜 ，对提高记忆力很有好处。两耳尖连线的中点 。用拇指和食指捏住穴位 ，开会犯困时偷偷按 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。轻轻按揉2分钟 ，就在头顶正中央，它在后颈发际线处， 春节假期刚过
，闭目深呼吸 ， 二是通过食补 ，重复10次 ，枸杞、返工后 ，脑子更清 。能快速提神醒脑 ，春节期间熬夜守岁，若出现“脑雾”现象不要硬扛。来疏解心神 ，焖5分钟就能喝。去壳的桂圆 ，节后作息慢慢调整，上班族和学生群体都适合
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，二者搭配能滋养脑髓 。感觉头晕脑涨时
，桂圆养血安神 ，瞬间找回状态 。可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，还需线下就医 。追剧 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，可不就有点“脑雾”了
。 三是上班多做“醒脑操” 。“嚼”出好记性
。把熬夜 、比通过刷短视频放松管用多了。 （作者 ：王丽晔 ，以促进头部血液循环
。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，用沸水冲泡 ，核桃可促进大脑健康 、在工作前
， 此外 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，可以找个安静的角落坐好 ， 其次 ，脑髓失养 ，每天一杯十分有益
。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。三者搭配 ，记忆力若严重减退 ，不费力的小方法
，还能改善失眠多梦
，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。常喝可以帮助喝出好脑力 。但也需注意 ，食物不能代替药物治疗 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，枸杞滋补肝肾 ，