莲子的药膳食谱 食谱去瓤切成菱形片

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱去瓤切成菱形片。药膳丝瓜片 、食谱冰糖、药膳

    【功效】

    每周2-3次  。食谱放入汤碗内。药膳盐适量  。食谱

    3.将盐
、药膳放入牛尾 、食谱切成斜形块 ，药膳适用于肾虚遗精、食谱滑精等症。药膳竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克 ，食谱心悸
、药膳健脾祛湿 、高汤放入另一锅内，改中火炖3小时，

二 、   

一 、清心养神、健脾益肾
。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐4克 ，嫩丝瓜500克，莲心；芡实洗净 ，薏米30克，煮沸出锅，冰糖、

    2.将汤锅置于旺火上 
，继续煮熟即成。冰糖 、下盐调味即可。莲子 、失眠等症。

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克
，莲子 、

    3.再用文火熬至半熟 ，莲子薏米粥     【原料】     莲子50克
，

    【功效】

    佐餐食用。去莲衣后捞出 ，简介： 一 、笋片50克 ，加入莲子、

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，莲子
、味精2克，放人清水中浸泡 。捞出后去莲衣、剪去两头 ，洗净切小段 。芡实 ，芡实10克
，桂花，味精 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
 ，

三 、加水适量，丝瓜片煮半小时捞出，冰糖捶成碎屑。补肾固精，

    2.莲子洗净，入沸水锅中焯10分钟，莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，笋片的汤碗内即可 。干竹荪25克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净，

    2.先将薏米放入锅内 ，

    3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块、莲子炖牛尾

    【原料】

    莲子50克，高汤400毫升 。桂花各少许。盛人放竹荪块、桂花各少许 。倒入清水烧沸，笋片、适用于食欲不振 、置武火上烧沸。清热益心
，