【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效促进血液循环 。保健通经 、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上，补虚 、止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：产妇 、暖胃 、利水消肿
、事实上
，使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。抗癌 。高蛋白质 ，化湿利水、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、养血、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、吃鱼的人聪明 。
适合人群：体虚人群 。泽肤 、安胎。补五脏 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、滋润肌肤 。清胃去热 、杀虫 、肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。补气血 、祛风除烦 ，