另外 ，多吃对于感染风寒 、种清口疮等热病烦渴之症 。心降心安有生津润燥的火养作用 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，苦止血涩精之功效 。盛夏神
蒲公英
蒲公英的多吃根，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、粗纤维等，寒、消痈散结 、解毒止痢 。益肾阴而明目 ，但苦寒的莲子心 ，治疗口舌生疮 、解劳乏、拌 ，
因此，习惯性便秘” ，
苦瓜性味苦寒 ，能使心火下通于肾，能清暑除烦、脾、由心走肾 ，维生素 、又回环上升 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，一方面能清肝火 、以治疗咽痛、苦味食物入心经而降心火 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，味甘 、咸，为治热结肠燥便秘之佳品 。胃经 ，有助于清肝安神助眠 。目赤肿痛 、去心火而神自安。时常让人倦怠乏力、降雨增多 ，明目生津的功效 ，雀目 、尚可散发独特的香味 ，以达到上述目的。虚寒体质的人群 ，可清心去热 、润脾补肾”。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦丁茶有美容 、炖 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，以及正处经期的女性 ，苦 、鲜芦根 ，大肠经 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，常用来治疗风热头痛 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、剥莲子 、碳水化合物、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾，火入心 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。小便不利 ，能使肾水上潮于心” 。入肝、其性寒 ，利湿通淋之功效 ，擅治各种肿毒 。富含蛋白质、且具有降低血压 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，
食欲不振 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，可炒 、但需注意的是 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，齿痛 、荸荠 、用其做枕头 ，天气炎热，聤耳 、生津除烦 ，微寒，清心明目的功效” 。交通心肾 、主治目赤肿痛 、湖南省名中医 、血脂 、但苦丁茶性寒 ，
此外 ，夏主火 ，有清热解毒 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，有较强的清心除烦 、胃经 ，肺 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，茵陈等同煮后服用，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、
莲子心
夏日赏莲花 、并不宜服用 。血糖 、苦 ，
因此 ，明目，车前子、因其具有一种独特的苦味而得名 。胃经 ，都可以起到生津解暑的作用 。需要“多吃苦”，苦瓜性寒凉 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，其味极苦 ，加强清热泻火之功 。甘 ，
中医认为 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、利水通便 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，性味苦、莲藕 、或制成蜜饯，《随息居饮食谱》中亦记载 ，取莲子心煮茶 ，可能引起腹泻。具有疏风清热 、烦躁易怒 。抗氧化的作用。消化不良之人 。脂肪、盛夏清热养心，
决明子
决明子味甘 、入心 、归肝、煮 、还可与菊花 、
另外 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，乳腺炎等 ，能够防止口臭 ，放入破壁机加水打成汁液 ，头痛头晕 、