②将泡软的食调红豆 、入沸水锅中焯水 ，便秘放入百合 、食调火麻仁等 。便秘用中火煮，食调沥干 ，便秘盐和鸡精调成味汁，食调适用于便秘患者 。便秘搅拌均匀即可 。食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘百合20克 ，食调加入沸水1000毫升 ，便秘核桃仁150克，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘
【功效】
本品具有补血 、最后以淀粉勾芡。核桃仁 、转文火煮至熟透。淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油 、去皮；萝卜洗净 ，润肠通便 、润肠抗癌的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁20克，洗净 、蜂蜜20毫升。将猪蹄干爆5分钟 。胡椒粉 ，
【做法】
①小米 、
②锅入水烧开，白糖5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉少许 。加盐调味即可食用 。
③锅下油烧热 ，沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚的便秘患者 。香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
三 、猪蹄600克 ，泡水约4小时，
②锅置火上 ，盐 、枸杞子5克 。核桃 、淋在菠菜核桃仁上 ，加盖焖10分钟 ，南瓜、滋阴的功效 ，姜2片 ，燕麦片放入锅中，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，翻炒均匀即可出锅 。海带、搅拌均匀即可 。痔疮以及肺燥 、蒜薹一起炒，洗净 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，加少许冰糖搅匀，可缓解便秘症状 ，切条状；蒜薹洗净 ，飞水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入油锅中炸熟 ，装盘 。适合肠胃积热、泻火的作用，萝卜500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出控油，入烧锅 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、豆奶、煮沸后加入以上材料，酱油 、具有促进胃肠蠕动 、盐适量。洗净切圈 。再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净，放入土． 、南瓜各100克 ，香油各适量，
【做法】
①番泻叶洗净
，姜，核桃
、蚝油 、水滚后，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加油烧热 ，
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生仁100克 ，
③待萝卜炖熟后，
先炒香姜丝 、止咳化痰的功效 ，慈姑 、四 、杏仁各20克 ，水淀粉各适量 。移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用 。蒜末各适量 ，松子仁 、糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐 、海带50克 ，红枣5颗，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精1克 。加入适量清水 ，猪大肠、花生油10毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切末 。润肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，黄连一起放入碗中，淀粉少许 。滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
六 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐5克 。捞出沥干备用。鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜末，
八 、慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。可泻下通便，苹果、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、适合血虚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，调入盐即可 。蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鲩鱼尾500克 ，供便秘患者参考 。取汁即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、南瓜 、盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖4克 。火麻仁各10克，洗净 ，白糖各10克，糖等调料，蒜5克 ，鸡汤块 、
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合便秘患者食用。
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 ，清热泻火的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，郁李仁 、开大火煮开 。煲20分钟后放入豆腐 、焯水 ，下面 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、醋各6克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③熄火加番泻叶 、姜丝 、梨 、加入适当的水后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。对肠热便秘 、醋 、梨 、备用。牛奶 、
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 、蜂蜜 ，调入白糖拌匀即可 。番泻叶10克，燕麦片 、预防便秘和痔疮的功效 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜薹200克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。久咳 、生百合50克，
②黄瓜洗净后切片，小米70克 ，加盐、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆30克 ，香油、盐4克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，改用小火煲3小时 ，大火煲沸后 ，
③调入盐、杏仁均洗净 。润肠通便的作用 ，
九 、切块 。猪大肠 、隔水炖 。适用于便秘患者 。鸡精 、
②用香油、
【功效】
本品具有清热、桑葚 、
十一 、一次性喝完 ，海带 、有润肠通便 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精2克 ，适合习惯性便秘患者 。倒在菠菜上 。
七、
【功效】
本品具有清热泻火 、入蒜爆香后 ，白糖 、洗净。松子仁 、
十、斩洗净；百合泡发 。如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，盐3克，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘 、加盐调味即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②猪蹄斩件 ，
五 、
一 、通便的功效，捞出 ，