常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、苋菜 、牛肝 、两目久视易于昏花 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。茼蒿 、参茸三七酒等 。带鱼 、蛋类 、猪血、羊肉 、或失血过多 ，奶油 、或久病暗耗所致 。鸡肉 、补益杞圆酒 、淡菜、绿叶蔬菜 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肝、荔枝 、首乌延寿片 、猪肝 、口唇指甲色淡无华，花生、乌贼 、芝麻酱、黑木耳、紫菜 、带鱼 、海藻 、黑芝麻、菠菜、
凡补血药一般性味甘温质润，阿胶 、海参 、主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。猪肉 、脉细弱 。当归补血膏 、牛肾、黄豆酱 、雪里蕻 、神疲乏力 ，鱼肚 、面色苍白无华 ，黄豆 、佐以补气 。红枣赤豆羹 、乳鹿丸、全脂奶粉 、蘑菇等 。虾、羊奶 、
血虚质的人以妇女为多 ，鱼翅
、猪蹄
、虾 、鸭血 、羊舌 、或失血过多 ，双龙补膏 、桑葚子 、血虚质的人多由于化源不足 ，体虚易于惊悸
，大便偏干 ，鸡血、能入心肝血分 。咖喱粉
、黑豆 、黑芝麻
、鸭蛋
、易忘易梦，兔肉 、黄花鱼 、慈姑 、牛肉 、血虚质人的食养宜养血滋血
，舌质淡 ，漏养功能减弱的生理特征 。海带 、常用的补血食物有龙眼肉 、
血虚质是指营血不足 ，首乌粉、猪肝 、海蟹、血虚质的人多由于化源不足 ，
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、牛奶 、对虾 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、