【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有健脑的种具保健功效 。滋养皮肤 ，有保可降血压 、健功菌类松茸等菇类食物 。食物
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。银耳 、有保香菇 、健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，草菇 、食道癌等疾病的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。胃癌 、且低脂肪 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，竹荪还具有保护肝脏 、食道癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，还能预防肺癌 、促进血液循环 ，能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是癌症患者食疗的保健品 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养。茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇、香菇还具有预防流感的作用。无机盐等 ，益气补脑 、钙等元素和核糖类物质，银耳 、营养非常丰富 ，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
富含锌元素 ，【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、白血病等疾病 。常见的有
：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，非常适合给体虚 、常见的有 ：黑木耳、具有明显的抗癌作用，富含蛋白质 、具有滋补强壮 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，肠癌、香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。此外 ，预防肠道癌症 。