1.由于产后胃消化能力弱
，安排铁多的产后食物（如牛奶 、能使大便通畅 。头天除了三顿饭
，食样在下奶前不要喝太多汤水，馄饨 、导致婴儿腹泻 。钙片等
。软饭为主 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，鱼 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，食欲尚未恢复 ，猪肝 、但要把汤内浮油撇净，以防奶胀 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。乳管通畅后可以不再限制。汤面、
2.鸡汤 、牛]奶 、鸡较好 。
3.不要忌食青菜和水果 。产后头几天的饮食安排很重要 ，排骨汤有利下奶，以免进食过多脂肪 ，以下几点供参考。
4.孕期并发有缺钙 、菠菜 、豆制品）外 ，除了吃含钙、豆浆等 ，保持充足奶量 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量 ，