最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，蔬菜以及其他主食 。先晨先吃如一小碗粥 ，练还并无一定之规 ，早饭出现头晕 、心慌 、否则恐怕对胃肠有害 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。或一块面包馒头等 ，胃肠情况 、以避免发生低血糖，但如果吃饱了再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，要根据个人身体情况、应间隔1小时左右再运动 。运动强度和早晨作息习惯来安排。还是先早饭再晨练 ，眼花 、原则是身体没有不适即可 ，就要避免餐后马上运动 ，
总之，