【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，健康养生宜每日早上10点 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康否则会伤胃 。喝茶
健康要静待5分钟再饮用，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶才有利于健康养生 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的健康吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。