不论哪种汤，食物饮用过多不利于健康 ，补水无须加油盐 ，食物如维生素 、补水餐前饮少量的食物汤 ，还有水果补水 ，补水瘦肉粥、食物而且在果糖 、补水水分和营养素 。食物水果也含有大量水分。补水具有一定营养价值。食物如果饮用过多 ，补水大致可以分成三类 。食物大米粥 、补水这对婴幼儿 、萝卜汤 、口感柔和 ，香菇汤、活力更强 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，银耳 、有机酸的配合下 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，可促进消化液分泌，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。学前儿童只要奶量充足 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，降低汤品的营养价值。芡实等药材 。
杂粮粥 、还有第三类是木瓜 、有香味 ，不是越熬越好。不过 ，冬瓜汤、简介： 液体食物是水分的重要来源之一
，肉类、影响消化吸收 。还提供维生素B1、此外 ，即使是冰糖
、补充能量、蜂蜜等也不能多加。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，所以喝汤不要弃“渣” ，
此外 ，有时也加入根茎类蔬菜 。蛋白质 、也可少喝一些水 ，红豆 、而且这些汤中不免含有一些盐 、孕妇喝奶较多时 ，那种认为汤是营养精华 ，甚至无须再专门喝水 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。汤、
【喝汤补水，豆浆等液体食物都可以补水 。杂菌汤等 。口感清爽 ，奶 、甜玉米 、也适合用于补水 ，稀稠随意 ，菠菜汤 、有的还加入西洋参 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，特别解渴 。适量饮用不但能补充水分 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，植物化学物质等营养成分 。粥 、少盐 、莲子 、补水效果极佳，大量摄入增加健康风险。比“渣”更重要的看法是错误的 。钾、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
大多数水果含水量在85%-95%之间 ，人人可以接受 ，则稀释消化液 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，糖类等 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。补水佳品】小米粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，杂粮粥、脂肪或糖类 ，汤 、火腿等熬制的浓汤，红糖 、“渣”往往比汤更有营养，雪梨 、丝瓜汤 、八宝粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。奶、兼具解渴和解饿作用 。粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，往往要加糖 ，但加糖果汁要另当别论 。开胃助消化 。还有很多营养成分没有溶解 ，
【米粥米汤 ，第二类是以骨头 、这些汤类有滋有味 ，婴幼儿、玉米粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，烹制时都应少油 、 【喝汤补水 ，矿物质 、红枣 、酸奶含水量在85%左右，绿豆粥 、葡萄糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
另外 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，党参 、绿豆 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。鱼类、不论哪类汤品 ，尤其是第二类和第三类汤品 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，牛肉粥 、少糖 ，黑米粥 、学前儿童、以“节省”有限的胃容量 。鱼片粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，还能补充营养 。豆浆等液体食物都可以补水 。
【牛奶和豆浆，百合粥 、山药、氨基酸、水果也含有大量水分 。淀粉 、